Wenn Vertrautes nicht mehr trägt

Nicht jede Krise beginnt mit einem einzelnen Ereignis. Manchmal entsteht sie schleichend – wenn Belastungen zunehmen und die eigenen Wege, damit umzugehen, nicht mehr ausreichen.

Vielleicht beschäftigen Sie Fragen wie:

• Was möchte ich eigentlich?
• Was tut mir noch gut?
• Wo liegen meine Grenzen?
• Was brauche ich, um wieder Halt und Orientierung zu finden?

Solche Fragen können verunsichern. Gleichzeitig können sie ein wichtiger Ausgangspunkt für Veränderung sein.

Psychologische Begleitung schafft Raum, innezuhalten, die eigene Situation besser zu verstehen und Gedanken und Gefühle zu sortieren. Gemeinsam können neue Perspektiven entstehen – ohne dass von Anfang an feststehen muss, wohin der Weg führt.

Klarer sehen. Neue Wege finden.

Je nach persönlicher Situation kann es darum gehen,

• mit Ängsten, Stress und innerer Anspannung umzugehen,
• eigene Bedürfnisse und Grenzen wieder wahrzunehmen,
• belastende Gedanken- und Verhaltensmuster zu verstehen,
• vorhandene Ressourcen zu stärken,
• Entscheidungen bewusster zu treffen,
• neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Manchmal steht zunächst etwas anderes im Vordergrund: wieder mehr Stabilität zu gewinnen und herauszufinden, was aktuell Halt gibt.

Veränderung beginnt mit dem, was gerade ist

Veränderung braucht ihren eigenen Weg. Gemeinsam schauen wir, was Sie derzeit belastet, welche Muster sich entwickelt haben und welche Möglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen.

Dabei geht es nicht darum, Ihnen einen bestimmten Weg vorzugeben. Sie entscheiden, wohin Sie gehen möchten. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre eigene Orientierung und Entscheidungsfähigkeit wiederzufinden.

Individuell begleitet

Meine Arbeit ist individuell, integrativ und traumasensibel. Je nach Anliegen können verhaltenstherapeutische und hypnosystemische Ansätze, EMDR sowie körper- und achtsamkeitsorientierte Verfahren einbezogen werden.

Ein wichtiger erster Schritt ist häufig die Stabilisierung: wieder mehr Sicherheit entwickeln, zur Ruhe kommen und eigene Ressourcen wahrnehmen. Darauf aufbauend können belastende Gedanken, Gefühle und Erfahrungen betrachtet und neue Wege im Umgang mit der aktuellen Situation entwickelt werden.

Welche Schwerpunkte und Methoden sinnvoll sind, richtet sich nach Ihrer persönlichen Situation und Ihren Zielen.

Wenn Sie etwas verändern möchten

Wenn Sie merken, dass Sie in einer persönlichen Krise feststecken, eine Veränderung Sie belastet oder Sie alleine nicht weiterkommen, können Sie gerne Kontakt mit mir aufnehmen.

In einem ersten unverbindlichen Gespräch besprechen wir Ihr Anliegen und Ihre Fragen und schauen gemeinsam, ob meine Begleitung zu Ihnen passt. In meiner Praxis in Dittelbrunn bei Schweinfurt oder auch online